第281章 改造自己 十
第281章改造自己（十）
悠悠飞《家庭手抄报》内容：
保险账户和银行户头等等。
24、电脑数据分类、备份。
在很长一段时间之后，你往往会忘记到底把女儿的照片存在哪里了。如果你把存储的数据信息进行分类备份，按照信息的性质或者其他标准把数据分门别类地存储，在你需要的时候，你就可以轻而易举地找到它们。
25、把书籍、档案、材料归类。
你可能有过这样的尴尬：当你需要重新确认你的信用卡对账单的时候，你却实在想不起来你到底把它放在哪里了。我们日常生活中的许多收据、**、账单以及各种书籍材料，往往都被我们随心所欲地放置在某个地方，而当我们需要它们的时候，却时常不知道应该到哪里去寻找。所以，把这些东西归类放置是一个不错的方法。
身体是本钱
你的健康是你最宝贵的财富，但人们似乎对健康的重要性还停留在口头上说说而已。当然，从现在开始也不算晚。专家建议，如果你没有固定的大量时间去锻炼身体的话，那就改变一些你的日常生活习惯。比如，走楼梯不要坐电梯、把车停在距离你目的地较远的地方然后步行前往、遛狗等等。
大多数人每天步行不到3000步，而如果你每天能够步行1公里的话，你会发现你的身体真的在慢慢发生变化。所以专家表示，锻炼并不是一件难事，只要你稍微改变一下你的生活方式，你就能够从中得到锻炼的目的。
27、早睡早起。
最新的研究发现，一个良好的睡眠将给你第二天的工作生活提供充沛的体力，甚至还能够起到减肥的作用呢。
28、戒烟。
吸烟的确不是什么好习惯。调查显示，美国每年有43万人因为吸烟而引起的疾病死亡，另外吸烟还容易导致糖尿病、哮喘症等。也许你以前就曾经试图戒烟，但你失败了。
为什么不在这一年里成功实现戒烟的目的呢？美国很多州都开设帮助吸烟者戒烟的网站，而且还能够提供在线或者电话服务。
当然，你不要试图一两天就能够戒除烟瘾。要按步骤去做，把烟灰缸放得远一些，身上不要带太多的香烟，和那些不吸烟的朋友呆在一起等等。
饮食健康
29、多吃黑面包。
30、尝尝香瓜。
这种水果比苹果、桔子、香蕉含有更丰富的维生素a和维生素c。
31、少吃白色食品。
诸如大米、面包、蛋糕、小甜饼等等，这些白色食品含有太多的热量和碳水化合物，过多食用容易导致糖尿病和心脏病。
32、少喝罐装饮料。
33、多吃蔬菜。
34、自我治疗。
定期体检将会提早发现你身上某些器官是否已经出现问题，有意识地自我治疗也能够起到保健的作用。
35、结婚。
美国中央疾病预防和控制中心的最新研究成果发现，已婚者比单身汉的身体和心理更为健康。正如美国大法官哈里．布莱克芒所说：“婚礼是个过程，结婚是成绩。”
安全第一
36、骑自行车时戴上头盔。
美国每年有6.7万人在骑车时头部受伤，而戴上头盔就能够将危险降低45％。
37、小心路上的动物。
开车在路上和鹿等动物相撞每年导致150多名美国人死亡，在黄昏和黎明更是要提高警惕。
38、安装一氧化碳侦测器。
你无法看到或者闻到这种致命气体，所以安装这样一个探测器将确保你的安全。
39、买一个碎纸机。窃贼能够通过你随手丢掉的书信、记有账号等数字的卡片上得他们想要的信息，用碎纸机先将这些东西粉碎然后再丢弃。
40、黑暗的角落有虫子。
特别是在冬天，很多虫子都蛰伏在诸如屋顶、地下室、车库的黑暗的角落，要小心蜜蜂和其他危险的虫子。
41、学会适当放弃。
要知道，你并不是“超人”或者“蜘蛛侠”，有时候要懂得放弃。在你的生命受到威胁的时候，没有任何事比活着更重要了。
良好习惯
42、经常使用牙线。
这不但能够使你的笑容更加迷人，而且能够降低牙病的发生率。研究还发现，使用牙线还能够降低心脏病和哮喘的发病率。
43、有规律地伸腰。
如果你没有时间锻炼的话，那就在办公室伸伸腰，这能使你的肌肉变得柔软。
44、穿合脚的鞋子。
45、深呼吸。
如果你没有时间去户外遛狗的话，每天做10个深呼吸。
46、服用合适的维生素。
缓解压力
47、保持适中的自我期望水平。
实现自我有千万条道路，你可以不去竞选总统，但你可以做一个成功的商人。根据自己的实际情况确定自己的行为目标，保持适中的自我期待水平将使你的成功变得容易。另外，合理的宣泄能够有效解除精神压力。
48、参加志愿者活动。
研究发现，志愿者活动不但能够给那些需要帮助者以帮助，而且也能给志愿者本人带来身体上的健康和心理上的愉悦。还有数据显示，那些年龄大的志愿者比同岁的非志愿者能活得更久。
49、给自己换套新衣服。为何不在今年尝试一下给你自己换个装扮。改变服饰类型，尝试穿你以前不喜欢穿的衣服，你将会发现世界真的变得不同了，你的心情一下子就变靓了。
50、宽恕他人。
1993年，年仅26岁的美国斯坦福女学生艾美．贝赫尔在南非惨遭一群聚众闹事的年轻学生乱刀杀害。艾美的父母林达和皮特随后却辞去他们的工作，居家搬迁到南非，他们在那里创办了一个以艾美的名字命名的学校。
如今，有两名曾参与杀害艾美的南非黑人学生在这个学校就读，他们视艾美的父母为自己的父母，林达和皮特也将他们视为自己的儿子。
皮特说：“我不想过一种充满仇恨和报复的血腥生活，因为这不符合我的心意。我想，艾美也会支持我们这样做，因为这也正是她所希望看到的。”
把你个人的痛苦暂时忘掉，把你个人的痛苦与这个复杂的世界联系起来，你将会慢慢意识到，和平与他人相处将是多么难得。
1、马云：我最遗憾的错误
01年，我犯了一个错误，我告诉我的18位共同创业同仁，他们只能做小组经理，而所有的副总裁都得从外面聘请。
现在十年过去了，我从外面聘请的人才都走了，而我之前曾怀疑过其能力的人都成了副总或董事。
我相信两个信条：态度比能力重要，选择同样也比能力重要！
2、马云：不能统一人的思想，但可以统一人的目标
千万不要相信你能统一人的思想，那是不可能的。
30%的人永远不可能相信你，不要让你的同事为你干活，而让他们为我们的共同目标干活。
团结在一个共同的目标下，要比团结在一个人周围容易的多。
3、马云提醒：细节好的人格局一般都差
1有人觉得我牛，6分钟说服了孙正义，其实是他说服了我。见孙正义之前，我在硅谷至少被拒绝了40次。
2做企业赢在细节，输在格局。
3格局，“格”是人格，“局”是胸怀，细节好的人格局一般都差，格局好的人从来不重细节，两个都干好，那叫太有才！
4、马云：领导比员工多什么？
领导永远不要跟下属比技能，下属肯定比你强；如果不比你强，说明你请错人了。
1要比眼光：比他看得远；
2要比胸怀：领导的胸怀是委屈撑大的，要能容人所不容；
3要比实力：抗失败的能力比他强；一个优秀的领导人的素质就是眼光、胸怀和实力。
5、马云：中国商人千万别在“红道”上混
1人一辈子要明白钱和权两个东西是绝对不要碰在一起，当了官永远不要想有钱，当了商人千万别想权；
2钱和权这两个东西碰在一起就是炸药和雷管碰在一起，必然要爆炸；
3胡雪岩的悲哀就在于他是红顶商人；
4中国商人千万别在“红道”上混。
6、马云：年轻人必须思考的4大问题
1什么是失败？放弃就是最大的失败。
2什么叫坚强？经历许多磨难、委屈、不爽，你才知道什么叫坚强。
3你的职责是什么？比别人多勤奋一点、多努力一点、多一点理想，这就是你的职责。
4傻瓜用嘴讲话，聪明人用脑袋讲话，智者用心讲话。
7、马云：人生在世在做人，不是做事
我跟自己讲我们到这个世界上不是来工作的，我们是来享受人生的，我们是来做人不是做事。
如果一辈子都做事的话，忘了做人，将来一定会后悔。
不管事业多成功、多伟大、多了不起，记住我们到这个世界就是享受经历这个人生的体验。
忙着做事一定会后悔。
8、马云：高手的竞争论
1一定要争得你死我活的商战，是最愚蠢的。
2眼睛中全是敌人，外面就全是敌人。
3竞争的时候不要带仇恨，带仇恨一定失败。
4竞争乐趣就像下棋一样，你输了，我们再来过，两个棋手不能打架。
5真正做企业是没有仇人的，心中无敌，天下无敌。
9、马云：别把抱怨当习惯
人是退化最严重的动物。跟兽比人很“弱肢”，和狗比人很“闻盲”，但人类“进化”了抱怨。
偶尔为之无大碍，但当抱怨成习惯，就如喝海水，喝的越多渴得越厉害。
最后发现，走在成功路上的，都是些不抱怨的“傻子们”。
世界不会记得你说了什么，但一定不会忘记你做了什么！
10、马云给初创企业者的忠告
1大家看不清的机会，才是真正的机会。
2让员工笑着干活。
3客户第一、员工第二、股东第三。
4抢在变化之前先变。
5忘掉money，忘掉赚钱。
6小聪明不如傻坚持。
7心态决定姿态，姿态决定状态。
11、马云谈创业
1一个好的东西往往是说不清楚的，说得清楚的往往不是好东西！
2创业要找最合适的人，不一定要找最成功的人。
3这世界最不可靠的东西就是关系。
4免费是世界上最昂贵的东西。
5今天很残酷，明天更残酷，后天很美好。
12、马云“四不”创业智慧
1创业最怕就是看不见，看不起，看不懂，跟不上；
2看不见对手在哪里，看不起对手，看不懂对手为什么可以变得那么强，然后就跟不上了；
3即使对手很弱小，也一定要把对方看的很强大，即使对手很强大，也不一定要把自己看的很弱小。
13、马云当你决定要创业时
便意味着：
1没有了稳定的收入；2没有了请假的权利；3没有了得红包的机会。
然而却更意味着：
1收入不再受限制；2时间运用更有效；3手心向下不求人。
想法若不同，结果便不同；选择不一样，生活才变样。
14、马云谈机会
如果一个方案有90%的人说“好”的话，我一定要把它扔到垃圾桶里去。
因为这么多人说好的方案，必然有很多人在做了，机会肯定不会是我们的了。[]
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