第133章 一字马

　　第133章一字马

　　马步是武术中最要紧的东西。这个无论在那一家武术中，都是最重要的。马步并不是仅仅常见的四平马一种形式。马步以前叫地盆势。是练习武术的最重要入门工夫。

　　双脚外开15度，与肩膀宽度相同，然后微微蹲下。为什么要外开？因为人的股骨是外旋15度的。这种位置，是最不违背人体生理的动作。眼前看，脖子贴衣服领子（顶头悬），穿一件上衣，做到衣服轻轻贴后背（身体中正），肩胛电视剧电视看。骨的肌肉向四面微微拉开（拔背），这样胸廓自然既开展又形成一个很小的内弧（含胸），意想腋下夹个热馒头。

　　肘部吊一个10克的天平砝多少分了算了算了算了。码或者一个空墨水瓶（坠肘），不许耸肩（沉肩）。这样站好，用鼻子慢慢呼吸（文火。有位兄弟注意：你问过文火。文火用在这里而不在套路里，套路里讲的是提托聚沉四法）。这样就觉得两肋和腹部都有充实感觉（气沉丹田，这是自然做到的，不要管气）。双手环抱胸前，手心向内，掌指相对。

　　双脚尖开始转向前。这样是为获得一个扭是的等级考试嘀哒嘀。深刻的思思动的劲力。但是脚尖虽向前，膝盖仍需要对前，这样形成一个微微的扭转，从而获得一个力。这是首先在这个基础上加上一点用力。

　　可是我还在等但是我能等多久？一个月？一年？十年？我反反复复告诉自己放手吧她已经不爱你了。但是没用我爱她我希望她幸福但是我更希望我能给予她幸福。

　　我手机里的照片我没删我的所有一切都没变即使知道不可能我还是愿意等直到有一天。有另一个人能把我这扇门开启。祝各位情侣幸福美满珍惜眼前人。

　　谢谢你给予我的一切，你心脏不好，要定期检查，知道吗，以后逛街过马路要注意安全你脚上的伤，要找个时间去做手术，还有，你的鼻炎，不要忘了吃药，不要老是不吃饭，对胃不好。以后早点起床，不要赖床，起床后出去吃点早餐，你放心，我不会再烦你。

　　但是我没变，一切都不会改变，还有，交通卡那些不要到处放，随身带点钱，万一包包不见了或者什么的怎么办。我不知道应该怎么告诉爷爷奶奶，不过我会说明白的，谢谢你，谢谢你曾经不顾一切的撒个卡打不出来上帝的角度成绩。时代精神空地导弹覅。第三方东东。是快乐的圣诞节的夫妇的话。

　　为我们的未来着想，以后找男朋友，要长个心眼，不要太惯他，心情不好一定不能像以前一样跑出去淋雨。

　　凌晨五六点的时候，再有一会你就要[]

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